赫尔格达90分钟全身按摩

赫尔格达90分钟全身按摩是大多数熟客在体验过60分钟之后选定的项目。多出三十分钟从容不迫的工作，深层组织或芳香疗法，以及第二天清晨真正能感受到的收尾。赫尔格达市内任何酒店、度假村、公寓或青年旅舍的免费往返接送已包含，告知地址即可。

为什么90分钟是我们在赫尔格达最受欢迎的按摩

一小时足以处理整个身体。90分钟才足以把它做得更好。技师不再盯着钟表：需要12分钟的肩膀就给它12分钟，需要8分钟的小腿就给它8分钟。多数旅客经历漫长航班和一周沙滩散步后到来；身体回应深度，而非速度。增加的半小时，正是真正恢复发生之处。

90分钟的结构

第0-10分钟。问诊+热身。力度（轻、中、深）、精油（茉莉、杏仁、桉树、无香）、重点区域、禁忌。然后慢慢热身背部，让深层动作不会让肌肉受冲击。

第10-35分钟。背部、肩膀、颈部，这次走深。上斜方肌和腰部的扳机点会被持续按压直至释放，而不是一带而过。

第35-55分钟。腿后、臀部、翻身、腿前。90分钟给了我们对小腿和股四头肌做真正工作的时间，而不只是涂油滑过。

第55-75分钟。手臂、双手、腹部（轻、可选）、胸部（轻、可选，多半省略）、颈部前侧与下颌。

第75-90分钟。头皮、面部、耳朵。整段中最奢华的部分。多数客人形容自己在这里进入半睡眠状态。

深层、芳香或放松，开始时您选择

开始前请告诉我们想要哪种90分钟。深层组织：力度坚实，专注于肌结，长途飞行后或办公室肩膀推荐。芳香疗法：中等力度搭配定制精油（桉树+薰衣草解压，柑橘+生姜提神）。放松：力度轻柔，长长的流畅按抚，第一次进水疗推荐。同价，不同技法。

谁在预订90分钟

第二次到访的常客、情侣（90分钟并排是最受欢迎的情侣选项）、在赫尔格达停留5天以上的旅客、颈肩紧张60分钟无法完全解决者。多来自Sheraton Road、Hurghada Marina、El Mamsha、Old Town和Sahl Hasheesh的酒店。旺季请提前24-48小时预订。

护理之后

两小时内至少喝750毫升水，下午剩下的时间不饮酒，3小时内避免直晒泳池/沙滩，让油分继续吸收。深层组织会释放乳酸；第二天轻微酸痛是正常的，说明本次起效。强烈酸痛意味着力度过深，下次告诉我们。